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75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人(rén)体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而(ér)且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的(de)话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děn起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口g)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和(hé)牛奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。